Четверг, 19.10.2017, 19:19

ЙОГА КИЕВ

Категории раздела
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 2
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

ЙОГА КИЕВ: Исследователи подсчитали, что здоровый эффект гарантирован даже при одном занятии спортом в неделю
Источник:http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/629722-imet-horoshuyu-figuru-mozhno-zanimayas-raz-v-nedelyu.html


Хорошая новость для тех, кто не любит изнурительные тренировки в спортзалах и ежедневное проведение времени в компании с тренажерами, но, тем не менее, хочет стать обладателем стройной подтянутой фигуры. Исследователи подсчитали, что здоровый эффект гарантирован даже при одном занятии спортом в неделю, пишут зарубежные СМИ.

Существует единственная загвоздка - еженедельные сессии (например, быстрая ходьба или езда на велосипеде) должны продолжаться не меньше двух с половиной часов.

Исследователи обнаружили, те, кто тратит 150 минут на физические упражнения один или два раза в неделю, так же здоровы, как те, кто занимается спортом каждый день. Канадские исследователи обнаружили, что важно не количество дней занятий спортом, а количество общего времени, потраченного на это.

Для достижения цели исследования 2324 человека в возрасте от 18 до 64 лет были физически активны в течение определенного времени.. В результате оказалось, что те, кто не выполнял никаких упражнений каждый день в течение рабочей недели, но были активными в течение 150 минут в один из выходных, получали ту же пользу для здоровья'я, как и при 20-25 минут ежедневной физической активности.


Категория: Мои статьи | Добавил: Neo (27.06.2013)
Просмотров: 149 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: