Пятница, 16.11.2018, 09:08

ЙОГА КИЕВ

Категории раздела
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 2
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей


ЙОГА КИЕВ: Почему нужно меньше сидеть?
Источник:http://www.apteka.ua/article/279093



Согласно результатам исследования ученых из Северо-Западного университета (Northwestern University), дополнительный 1 ч в сидячем положении в сутки для людей в возрасте от 60 лет может удвоить риск инвалидизации, независимо от того, сколько они физических упражнений выполняют в течение дня. Результаты данного исследования опубликованы в журнале «Journal of Physical Activity&Health».

Исследование проводилось на протяжении 2002–2005 гг. В нем приняли участие более 2 тыс. человек в возрасте от 60 лет, которые вели умеренно активный образ жизни , а также те, которые этого не делали. В период проведения исследования участники носили акселерометры для измерения времени, которое они проводят в положении сидя и умеренно активно.

Согласно результатам исследования, если сравнить двух 65-летних женщин, одна из которых проводит в положении сидя 12 ч в сутки, а вторая — 13 ч, то у последней риск инвалидизации повышается на 50% по сравнению с первой.

По словам Дороти Данлоп (Dorothy Dunlop), профессора медицины из Северо-Западного университета и автора исследований, его результаты являются первым доказательством того, что сидячий образ жизни связан с риском инвалидизации (независимо от количества умеренных физических нагрузок).

Согласно рекомендациям Д. Данлоп, взрослым людям необходимо сократить время, проведенное ими в положении сидя, например перед телевизором или за компьютером, также это можно сделать посредствам следующих методов: вставать, когда вы разговариваете по телефону, а также во время рабочей встречи, совершать пешие прогулки, пользоваться лестницей, а не лифтом. Также можно носить на запястье устройство, позволяющее определить, сколько вы сделали шагов.

Категория: Мои статьи | Добавил: Neo (26.02.2014)
Просмотров: 166 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: