Пятница, 15.12.2017, 13:25

ЙОГА КИЕВ

Категории раздела
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 2
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

ЙОГА КИЕВ: При болях в спине помогут прогулки


Источник: http://ru.golos.ua/health_care/12_10_30_pri_bolyah_v_spine_pomogut_progulki


70% людей, страдающих от болей в спине, помогут пешие прогулки.

Об этом свидетельствуют данные американских ученых.

В 2004 году в журнале «Позвоночник» было опубликовано исследование, доказывавшее, что уже после одной прогулки боль в спине уменьшалась от 10 до 50%. 

По данным исследований, при ходьбе восстанавливаются силы, повышается гибкость позвоночника, тренируются мышцы всего тела — не только ног, но и спины.

При ходьбе мозг выделяет серотонин и эндорфины – химические вещества, которые улучшают ваше физическое и эмоциональное состояние.

Ходьба также блокирует боль. Этот процесс известен «как теория управления болью» - обширные нервные окончания корпуса и ног посылают сигналы в мозг и блокируют более слабые болевые ощущения, поступающие от малых нервных окончаний. 

Категория: Мои статьи | Добавил: Neo (31.10.2012)
Просмотров: 143 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: