Длительная прогулка является лучшей для организма, чем интенсивные занятия в тренажерном зале. Упражнения с небольшой интенсивностью улучшают чувствительность организма к инсулину, а также снижают уровень вредных липидов в крови, пишет The Daily Mail.

К такому выводу пришли ученые из Университета Маастрихта в Голландии. Выводы опубликованы в журнале PLOS ONE, передаёт "Украинская правда".

Они разделили 18 подростков в возрасте от 19-ти до 24-х годов на три группы - одна группа в течение 14-ти часов не выполнила ни упражнения, другая - сидела 13 часов, но сделала час интенсивной тренировки, и последняя группа провела стоя шесть часов, другие четыре часа ходили и еще два часа отдыхали.

Было установлено, что при одинаковом уровне энергии, уровень холестерина и липидов был значительно меньше в группе, которая занималась спокойно и в течение более длительного периода.

Также недавние исследования показали, что оставаться здравомыслящим в процессе старения скорее помогут занятия зарядкой, нежели решение кроссвордов. В исследовании принимали участие около 700 человек, проживающих в Великобритании. Люди, которые остались физически активными в пожилом возрасте, как правило, мыслят разумнее, чем те, кто не занимался упражнениями.