Источник: http://medvesti.com/news/world/24683-na-45-goda-dolshe-mozhno-prozhit-esli-gulyat-po-chasu-v-den.html
Американскими учеными в очередной раз получено доказательство
полезности для здоровья физических нагрузок. Данные проведенных ими
последних исследований свидетельствуют о том, что жизнь становится на
4,5 года длиннее, благодаря ежедневной часовой нагрузке.Группа
исследователей из Национального института рака, расположенного в городе
Бетесда, после изучения данных о продолжительности жизни шестисот
пятидесяти американцев в возрасте 40 лет и старше пришла к заключению,
что продлить жизнь на 1,8 года можно прогуливаясь раз в неделю в течение
хотя бы 75 минут быстрым шагом. А если гулять быстрым шагом по часу
ежедневно, продолжительность жизни, по мнению ученых, увеличится на 4,5
года. Ученые отметили, что пользу от прогулок получают не только
спортивные худышки, но и люди, страдающие лишним весом. Кроме того,
продолжительность жизни «тонких и звонких», не любящих гулять, на три
года короче, чем у полных людей, уделяющих время прогулкам. Конечно,
место для прогулок лучше выбирать не на городских улицах, а в парке,
где больше возможностей дышать свежим воздухом и получить отдых от
суеты.
|