Пожилые люди, страдающие от одиночества, подвержены гораздо большему риску возникновения проблем со здоровьем.
Создание
социальных центров, помогающих в борьбе с этим состоянием, оказалось не
такой эффективной мерой, как хотелось бы, поэтому ученые придумали
другой выход для людей, страдающих от одиночества.
Исследователи
из университета Карнеги-Меллона обнаружили, что различные техники
медитации способствуют притуплению чувства изоляции, а также повышают
способность бороться с болезнями.
Руководитель исследования Дж.
Девид Кресвелл отмечает: «Мы часто рекомендуем людям бросить курить в
связи с состоянием их здоровья, но редко думаем об одиночестве в таком
же ключе». По словам исследователя, одиночество является одним из
основных факторов, влияющих не только на ухудшение здоровья, но и на
смертность.
Проведенное и опубликованное исследование в издании
«Brain, Behavior & Immunity» показало, что медитации помогают
снизить риск развития и прогрессирования многих заболеваний у пожилых
людей.
Для исследования была набрана группа из 40 здоровых
добровольцев в возрасте 55-85 лет, заинтересованных в данной методике.
Восьминедельная программа состояла из еженедельных двухчасовых встреч,
на которых участники занимались обучением техники дыхания, а также
контролю над своими эмоциями, чтобы затем применять эти знания в
повседневной жизни. В начале и конце исследования каждому участвующему
была дана оценка его общего физического и эмоционального состояния.
Ученые
обнаружили, что по истечении восьми недель, чувство одиночества
испытуемых снизилось, а анализы крови показали, что у участников
сократился уровень генов, вызывающих воспаления. По мнению соавтора
исследования Стивена Коула, именно различные воспаления представляют
широкий спектр угроз для здоровья, в том числе вероятность раковых,
сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Поэтому
полученные результаты являются очень важными, ведь это одно из первых
доказательств того, что иммунные клетки генного профиля можно
модулировать при помощи эмоционального контроля.
«Важно тренировать свой ум так же, как вы тренируете свои бицепсы в тренажерном зале», - заявил Д. Кресвелл.
