70% людей, страдающих от болей в спине, помогут пешие прогулки.
Об этом свидетельствуют данные американских ученых.
В 2004 году в журнале «Позвоночник» было опубликовано исследование, доказывавшее, что уже после одной прогулки боль в спине уменьшалась от 10 до 50%.
По данным исследований, при ходьбе восстанавливаются силы, повышается гибкость позвоночника, тренируются мышцы всего тела — не только ног, но и спины.
При ходьбе мозг выделяет серотонин и эндорфины – химические вещества, которые улучшают ваше физическое и эмоциональное состояние.
Ходьба также блокирует боль. Этот процесс известен «как теория управления болью» - обширные нервные окончания корпуса и ног посылают сигналы в мозг и блокируют более слабые болевые ощущения, поступающие от малых нервных окончаний.